(Este test es orientativo, no es un diagnóstico determinante y debe ser evaluado por un profesional)
1. Sientes angustia o aprensión:
2. Te es difícil estar quieta/o o tranquila/o:
3. Notas un aumento de la frecuencia cardíaca y/o palpitaciones:
4. Sientes una fatiga o cansancio constante:
5. Tienes alteraciones en el sueño: tardas en quedarte dormida/o, te despiertas varias veces o te despiertas antes de lo previsto:
6. Sientes una tensión muscular que suele ir acompañada de dolor en determinadas partes del cuerpo (cuello, espalda, cabeza...):
7. Te es difícil concentrarte:
8. Sensación de bloqueo mental:
9. Anticipación de acontecimientos negativos / catastrofismo:
10. Dificultad para recordar cosas:
11. Pensamientos o imágenes desagradables:
12. Dificultad para tomar decisiones (por ejemplo; "das vueltas a la cabeza" sin llegar a decidirte):
13. Fumas, comes o bebes para calmar tu ansiedad:
14. Evitas o escapas de determinadas situaciones:
15. Haces movimientos repetitivos (tocarte el pelo, temblor de piernas...):
16. Te mueves más de lo habitual:
17. Realizas movimientos torpes o descuidados:
18. Lloras para aliviar tu malestar:
