¿Alguna vez has sentido una presión en el pecho y una sensación de ahogo?, ¿has llorado de impotencia porque no entendías qué te estaba pasando y sólo sentías miedo y angustia?, ¿o alguna ocasión el malestar que estabas sintiendo ha sido tan intenso que has llegado a temer por tu salud?. En esos momentos… ¿te has preguntado que podías hacer?, ¿cómo podías parar esa batalla que se estaba librando en tu cabeza sobre los posibles escenarios catastróficos que podían sucederte?, ¿has sentido que carecías de los conocimientos o herramientas necesarias para poder sostenerte cuando la ansiedad era demasiado intensa?.

Si te has sentido identificada/o con alguna de estas preguntas y, cuando te sucede, no sabes muy bien qué puedes hacer para pasar ese momento de la manera menos angustiante posible… puede que este material te interese.

El objetivo de este material es proporcionar un recurso totalmente práctico para poder usar cuando sentimos que la ansiedad nos desborda 😊